Qué es el Sueño Lúcido y Cómo se Puede Controlar

¿Qué es el Sueño Lúcido y Cómo se Puede Controlar?

Durante el sueño, generalmente estamos completamente sumergidos en él y no recordamos nada de nuestra vida real, ni siquiera nos damos cuenta de que estamos durmiendo. Sin embargo, se sabe desde hace mucho tiempo que el sueño puede ser lúcido, es decir, una persona puede darse cuenta de que está durmiendo y se encuentra en mundos ficticios. En ese caso, el sueño se convierte en una especie de realidad virtual.

Según los científicos, cualquiera puede dominar la técnica del sueño lúcido. Además, una investigación reciente demostró que durante el sueño lúcido las personas no solo pueden controlar los sueños, sino también mantener la conexión con el mundo real e incluso controlar la tecnología.

Cada persona puede controlar sus sueños después de cierta práctica
Según los científicos, cada persona puede controlar sus sueños después de cierta práctica

Sueño Lúcido: ¿Qué Es?

El sueño lúcido se llama estado alterado de la conciencia en el que la persona entiende que está soñando e incluso a veces puede controlar su contenido parcial o totalmente. Se cree que el sueño lúcido es un estado límite entre la fase de sueño REM y la vigilia.

El propio término “sueño lúcido” fue acuñado por el psiquiatra y escritor holandés Frederik van Eeden a finales del siglo XIX y principios del XX. Sin embargo, los científicos confirmaron oficialmente este fenómeno por primera vez en 1975, y desde entonces lo estudian activamente.

La persona puede controlar completamente sus sueños
Durante el sueño lúcido, la persona puede controlar completamente sus sueños

Como ya se mencionó anteriormente, esta habilidad requiere entrenamiento. Una vez que haya dominado esta técnica, la persona puede modelar en sueños cualquier situación que sea imposible en la vida real. Por supuesto, el sueño lúcido permite evitar las pesadillas. Cabe decir que, según los científicos, la mitad de la población de la Tierra experimenta a veces el sueño lúcido de forma espontánea. Sin embargo, sin la debida práctica, no siempre se puede controlar completamente el sueño, pero se puede hacer que uno se despierte.

Y el sueño lúcido puede ser increíblemente emocionante. Después de la práctica, como ya se mencionó anteriormente, se convierte en una especie de realidad virtual, solo que con muchas más posibilidades, ya que no hay ninguna limitación. La persona puede cambiar las líneas de la trama, realizar cualquier acción en un sueño, por ejemplo, volar.

¿En qué se Diferencia el Sueño Normal del Sueño Lúcido?

El sueño lúcido difiere del sueño normal incluso a nivel fisiológico. Por ejemplo, durante el sueño REM, la mayoría de los músculos están en realidad paralizados. Esto es necesario para que la persona no repita en la realidad los movimientos que realiza en el sueño. Sin embargo, los músculos de los ojos permanecen móviles, por lo que la persona realiza movimientos oculares rápidos durante el sueño. Esta fase se llama fase REM, o sueño MOR (movimientos oculares rápidos).

Sin embargo, durante los sueños lúcidos, la persona, aunque no puede controlar los músculos completamente, puede experimentar microcontracciones. Los científicos incluso han desarrollado un equipo especial que detecta las microcontracciones de los músculos de las piernas y los brazos. De esta manera, se puede establecer una conexión con el mundo real.

Cómo la Gente Controlaba Coches Virtuales en Sueños

En un experimento reciente, los voluntarios lograron controlar coches virtuales en la pantalla de un ordenador durante el sueño lúcido mediante el equipo mencionado anteriormente, que registra los movimientos musculares. Sin embargo, antes de que los participantes del experimento pudieran hacerlo en sueños, se les enseñó a controlar coches virtuales en la realidad, pero con los ojos cerrados.

Por supuesto, para controlar un coche se necesita al menos alguna retroalimentación, ya que es necesario esquivar los obstáculos. Los científicos implementaron esta retroalimentación mediante la luz, que dirigían a los voluntarios al ojo izquierdo o derecho. Esto les permitía entender hacia dónde tenían que girar: a la izquierda o a la derecha. El control del coche se realizaba con un movimiento de la mano derecha o izquierda. La tensión de las piernas permitía controlar los pedales virtuales.

El experimento comenzaba después de que el equipo registrara que la persona estaba en la fase de sueño REM, mientras que el propio voluntario enviaba una señal de que estaba listo para comenzar a realizar las tareas. Cabe señalar que la tarea era difícil incluso para los “soñadores” experimentados.

Como informan los autores del experimento en la publicación International Journal of Dream Research, uno de los participantes pudo hacer 17 giros controlados para evitar obstáculos virtuales durante el sueño. Sin embargo, durante uno de los intentos, “perdió” el control de los músculos de las piernas y no pudo controlar los pedales.

Algunos participantes realizaron varios giros correctos y varios innecesarios, evidentemente, bajo la influencia del sueño. Además, los participantes a menudo se despertaban debido a los destellos de luz. Sin embargo, en general, el experimento fue un éxito y demostró que las personas pueden controlar no solo su propio sueño, sino también dispositivos simultáneamente en la realidad.

Según los autores del estudio, la mayoría de la gente puede aprender a tener sueños lúcidos hasta el punto de poder mantener una conexión completa con el mundo real. Por ejemplo, en uno de los estudios, los voluntarios pudieron enviar comandos de voz a la casa inteligente durante el sueño.

Esta tecnología todavía está en sus primeras etapas de desarrollo. Pero imagínese que algún día no solo podrá “pedir” sueños, sino también prepararse un café para cuando se despierte o incluso preparar el desayuno.

Cómo Aprender a Tener Sueños Lúcidos

Hay muchas técnicas que permiten experimentar sueños lúcidos, pero cada una de ellas implica cierta práctica. Una de las más comunes es la técnica “Estoy durmiendo“. Su significado radica en que la persona se hace a sí misma la pregunta “¿Estoy durmiendo o estoy despierto?” muchas veces al día.

En este caso, la persona se acostumbra a comprobar la realidad de lo que está sucediendo, y en algún momento empieza a hacerlo en sueños. También existe una técnica según la cual la persona debe despertarse en sueños con la ayuda de un despertador, recordar su sueño y concentrarse en darse cuenta de sí misma en él. Entonces, la persona debe visualizarse a sí misma en el sueño futuro, y así hasta que se hunda en un sueño lúcido.

Sin embargo, ten en cuenta que el despertar nocturno controlado empeorará la calidad del sueño. Esto significa que puedes tener un mayor riesgo de depresión y ansiedad. Por lo tanto, no es aconsejable hacerlo sin consultar con un especialista.

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