¿Qué hacer si te quedas más de una semana sin defecar?

¿Qué hacer si te quedas más de una semana sin defecar?

Si pasa más de una semana sin defecar, es posible que deba tomar laxante, hacer una lavado intestinal o, en situaciones más graves y de emergencia, hacer un cirugía para quitar la torta fecal endurecida.

Permanecer hasta 3 días sin defecar puede considerarse normal para algunas personas siempre que no haya síntomas de estreñimiento. Sin embargo, para la mayoría de la población, evacuar menos de 3 veces por semana ya puede considerarse un signo de un intestino atrapado.

El tratamiento de estreñimiento intestinal o presión de vientre, como se conoce popularmente, incluye cambios de comportamiento y administración de medicamentos.

Corregir hábitos inapropiados es esencial para estar libre de medicamentos, ya que los laxantes pueden resultar a corto plazo, pero no permanentemente.

Vea también: ¿Cuál es el mejor tratamiento para acabar con el estreñimiento?

Si no se trata adecuadamente, el estreñimiento puede provocar varios complicaciones, tales como:

⇒ impactación fecal y fecaloma (gran masa de heces duras y empedradas que se alojan en el intestino grueso y obstruyen el tránsito intestinal);

⇒ síndrome del intestino irritable;

⇒ úlcera esteroide (pérdida de integridad intestinal causada por la compresión de la pared intestinal por heces endurecidas impactadas);

⇒ Volvo intestinal (torsión de un asa intestinal que causa obstrucción intestinal);

⇒ perforación intestinal;

⇒ fisura anal;

⇒ hemorroides;

⇒ Diverticulosis (hernia de la pared del intestino grueso);

⇒ Cáncer colorrectal.

Obtenga más información en: ¿Qué es el estreñimiento y cuáles son sus causas?

¿Cómo prevenir el estreñimiento?

Para prevenir el estreñimiento, debe aumentar su consumo de fibras, consumiendo más verduras, frutas y verduras (preferiblemente crudas y sin pelar), panes, cereales, arroz y pasta integral, avena, trigo integral y salvado de trigo.

Las fibras aumentan el volumen de las heces y favorecen el paso del bolo fecal a través del intestino, lo que contribuye al tránsito intestinal y a la prevención del estreñimiento.

Sin embargo, si una persona no bebe suficiente agua, las fibras se vuelven más secas y más difíciles de eliminar y pueden atrapar el intestino. El agua humedece y suaviza la torta fecal y es fundamental para prevenir este "efecto rebote".

Por eso es muy importante beber al menos 2 litros de agua por día, o siga la indicación de 30 ml por cada kg de peso. Por ejemplo, una persona de 70 kg debería beber 2,1 litros de agua por día (30 ml x 70 kg = 2.100 ml).

Tomar jugos naturalesSin esfuerzo y sin la adición de azúcar blanco, también ayuda a aflojar los intestinos, ya que las frutas son ricas en agua y fibra.

Vea aquí qué alimentos están indicados en caso de estreñimiento.

Aún con respecto a la comida, se recomienda masticar bien la comida y hacer entre 6 y 7 comidas por día, reduciendo porciones en comidas grandes (desayuno, almuerzo y cena).

Otra medida importante para prevenir y combatir el estreñimiento es ir al baño cuando lo desees para evacuar Si tarda demasiado, el agua en las heces se reabsorbe y se vuelven más secas y difíciles de eliminar.

Aquellos que tienen la costumbre de mantener su voluntad pueden establecer la hora del baño. Recordando que las deposiciones son más activas después de las comidas.

Practicar ejercicios físicos Regularmente, como caminar, por ejemplo, también contribuye a la función intestinal adecuada y siempre es una buena forma de combatir el estreñimiento.

Sin embargo, si tiene más de una semana sin evacuaciones intestinales o tiene menos de 3 deposiciones por semana, consulte a un médico de cabecera, médico de cabecera o gastroenterólogo para una evaluación.

El estreñimiento no es una enfermedad, pero es necesario investigar sus causas para tratarlo adecuadamente y evitar complicaciones.

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