¿Qué es el estrés? – . .

El estrés es la forma física y emocional en la que reaccionamos a una presión particular y puede causar síntomas. mental y físico

Síntomas de estrés

Cada persona reacciona al estrés de alguna manera, pero en general los síntomas del estrés son tensión, irritabilidad, incapacidad para concentrarse, sensación de cansancio extremo, dificultad para dormir y otros trastornos del sueño.

Síntomas físicos de estrés

Una persona estresada puede tener la boca seca, latidos fuertes del corazón, dificultad para respirar, dolor estomagocabeza, micción y sudando en las palmas.

Adicciones al estrés

Muchas adicciones están vinculados al estrés, como beber, fumar y usar drogas. Son vistos como una válvula de escape y una forma de cerrar los problemas.

Vínculo entre estrés y problemas cardíacos

Un estudio publicado recientemente indicó que los programas de manejo del estrés pueden reducir el riesgo de problemas cardíacos, incluido el ataque cardíaco, hasta en un 75% en personas con enfermedades cardíacas.

Cómo combatir el estrés.

Hay varias formas de combatir el estrés y todo dependerá del nivel de estrés de cada persona. La actividad física, el cambio de rutina, la psicoterapia e incluso un cambio de trabajo son medidas para ayudar a combatir esta enfermedad.

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