La menstruación, regla o período es el sangrado vaginal que, todos los meses, se desprende y sale por la vagina de la mujer. La menstruación proviene del tejido interior del útero, es decir, del endometrio¸ y también proviene de parte de la sangre.

Si tienes dudas sobre la regla, sigue leyendo. Seguramente hayas escuchado que con la regla no debes bañarte, o que no debes practicar deporte. Estos mitos son falsos. Te invitamos a leer esta entrada y a informarte sobre la menstruación.

Preguntas frecuentes sobre la menstruación

A qué edad viene la primera menstruación

No existe una edad exacta a la que debería venirte la regla. La edad promedio se encuentra entre los 10 y 15 años. Pero cada mujer es diferente, y cada cuerpo sigue su ritmo. Lo que si se recomienda es que, si se tiene 16 años y aún no ha tenido la primera regla, se debe acudir al ginecólogo para llegar a la causa de esta amenorrea (ausencia de regla).

Las señales de que este momento se aproximan suelen ser siempre las mismas. Se ve un aumento en el tamaño de los pechos. También, el flujo vaginal aparece un año aproximadamente antes de la primera regla. Este período se conoce como pubertad.

Qué es la menarquía

La menarquía es el nombre médico que se le da la primera menstruación.

Cuál es la causa de la menstruación

El útero, que es el órgano donde se acogerá al futuro bebé, se prepara cada mes para que un óvulo fecundado se desarrolle en su interior. Si ningún óvulo es fecundado por un espermatozoide, el útero tiene que desprenderse del tejido que había formado para acogerlo. El recubrimiento uterino ensanchado cae, y con él, la sangre que llevaría los nutrientes para el embrión. Esa sangre y ese tejido es lo que vemos y conocemos como menstruación.

Cuánto tiempo dura cada menstruación

La menstruación de cada mujer es diferente, tanto en textura, color, cantidad como en el tiempo de duración.

De media, dura unos 5 días. De estos, unos 3 días serán más fuertes que los otros dos. Quiere decir que la regla será más abundante esos 3 días, y los otros dos será más como los residuos.

También pueden ser más cortas y más largas.

Cuándo se considera irregular la regla

La regla se tiene de forma cíclica. Lo común es que las chicas tengan la regla cada 28 días desde que les ha venido la regla anterior. Es decir, entre regla y regla habría unos 23 días.

Se considera una irregular cuando un ciclo menstrual en lugar de durar 28 días mensualmente dura, por ejemplo, un mes 40 días, otros 14 días… Es decir, que nunca puedes prever cuándo va a venir tu próximo período.

A qué se deben las reglas poco abundantes

Si, de repente, has dejado de tener reglas abundantes y las tienes más ligeras, puede deberse a varios factores:

La píldora anticonceptiva.

Bajo nivel de grasa corporal y una mala alimentación.

Estrés y alteraciones emocionales.

Las personas transgéneros tienen la menstruación

Para empezar, hay que tener claro que no todas las personas que tienen vagina, útero, trompas de Falopio y ovarios se identifican con una mujer. Se puede tener la regla y ser un hombre.

Puede ser un acontecimiento estresante para ellos, ya que les recuerda mensualmente que tienen una anatomía con la que no se identifican. Muchos de ellos toman hormonas para detener el período. Ante cualquier situación, hay que ser comprensivos y apoyar a estar personas para hacerlas sentir comprendidos.

Sin embargo, hay mujeres que nacen con la anatomía de un hombre. Estas mujeres transgénero no tendrán la regla.

Métodos para recoger la sangre

Como ya sabrás, hay varios métodos para absorber o recoger esta sangre. Te vamos a contar los tres más usados.

Copa menstrual

Últimamente la copa menstrual o vaginal está a la orden del día. Es la opción más ecológica y económica a estos métodos. Esta copa es, como su nombre indica, un pequeño vasito que se introduce en la vagina y recoge la sangre. Puedes tenerla dentro hasta 12 horas.

Está fabricada con silicona médica, por lo que no tiene los compuestos químicos que contienen las otras opciones. Y, una copa, puede usarse por hasta casi 10 años. Hay que mantenerla limpia, limpiándola cada vez que se quita, e hirviéndola con agua al acabar el período.

Tampones

Los tampones son cómodos de utilizar. Consiste en un tubo de algodón que absorbe la regla. Al contrario que la copa, que la recoge. Son cómodos de poner y de llevar. Pero generan muchos residuos (unos 12 tampones por cada período).

Compresas

Las compresas son la opción más utilizada, ya que también son las que cuentan con más historia. También generan muchos residuos. Por eso, se están volviendo a comercializar las compresas de tela, que sólo tienen que lavarse en la lavadora o a mano para volverse a utilizar.

Falsos mitos sobre la menstruación

Vamos a desmentir algunos mitos que escuchamos sobre la menstruación desde que somos pequeñas, y que son falsos.

No te puedes bañar o ducharte cuando estás con la regla. FALSO. Si puedes y de hecho debes, ya que cuando se está con la regla, el cuerpo suda más.

No puedes meterte en la piscina. FALSO. También se puede. Utilizando copa menstrual o tampones se puede bañar con normalidad.

No se puede realizar deporte. FALSO. Sí se puede. También es cierto que a muchas mujeres les duele mucho el vientre durante estos días. Pero, si no hay dolor, se puede realizar deporte con normalidad.

No te puedes quedar embarazada. FALSO. Sí te puedes quedar embarazada. Aunque, como no es el período de ovulación, hay menos probabilidades.

No puedes tener relaciones sexuales. FALSO. Se pueden tener relaciones sexuales. Puede resultar más incómodo si a alguno de los dos no les agrada la sangre, pero no hay ningún problema.

Y hasta aquí la entrada sobre la menstruación. Ante cualquier duda, preguntad o leed, pero no sientan ni miedo ni vergüenza. Todas hemos pasado por las mismas situaciones.