¿La valeriana está destinada a tratar la ansiedad?

¿La valeriana está destinada a tratar la ansiedad?

Sí, la valeriana es una planta con propiedades calmantes y sedantes, indicada para casos leves de ansiedad, estrés, irritabilidad, agitación nerviosa y insomnio. Un Officinalis valeriana, nombre científico de la planta, tiene en su composición varias sustancias que trabajan juntas para producir todos estos efectos, con beneficios comprobados para mejorar la calidad del sueño y el bienestar.

Un Officinalis valeriana se puede consumir en forma de extraer, cápsulas o te. Su efecto principal es disminuir el tiempo de inducción del sueño, lo que significa que la persona se duerme más rápido. Es una "pastilla para dormir" natural. Es por eso que la planta se usa para ayudar a tratar el insomnio asociado con ansiedad leve.

Officinalis valeriana

Para disfrutar de los beneficios sedantes y mejorar la calidad del sueño, se recomienda tomar el extracto de la planta, la cápsula o el té de 30 minutos a 2 horas antes de acostarse.

La valeriana también tiene acción. antiespasmódico Significa que la planta previene y alivia los espasmos musculares de los músculos lisos presentes en órganos como el intestino, el estómago, el útero y la vejiga, y también está indicada para el alivio de calambres. Además, se usa ampliamente para reemplazar los ansiolíticos alopáticos, como las benzodiacepinas (diazepam y lorazepam), ya que no causa dependencia química.

¿Cómo funciona la valeriana?

Las propiedades medicinales de la valeriana provienen de la acción conjunta de 3 ingredientes activos que actúan sobre el funcionamiento de las células cerebrales:

  • Valepotriatos: estabilizar las respuestas emocionales e inducir la sedación;
  • Sesquiterpenos: aumenta los niveles de GABA, un neurotransmisor que ralentiza la actividad cerebral;
  • Lignanas: tiene acción sedante.

Los mecanismos de acción de la valeriana, responsables de su propiedad sedante, no se comprenden completamente. Sin embargo, se cree que su capacidad para inducir el sueño está relacionada con un aumento de la producción o una disminución de la degradación de neurotransmisores. GABA.

GABA es una sustancia que modula la transmisión de señales entre las células nerviosas. Es un inhibidor del sistema nervioso central, es decir, disminuye la actividad cerebral, causando somnolencia y relajación.

¿Cuáles son los efectos secundarios de la valeriana?

Siempre que se use a las dosis indicadas, valeriana sin efectos secundarios. Sin embargo, en exceso, puede causar cansancio, disminución de la frecuencia cardíaca (bradicardia), arritmia, estreñimiento, somnolencia, calambres abdominales, mareos, temblores y dilatación de las pupilas. Sin embargo, estos efectos secundarios desaparecen dentro de las 24 horas posteriores a la interrupción del uso.

El uso de Officinalis valeriana El tratamiento prolongado puede causar dolor de cabeza, cansancio, insomnio, dilatación de las pupilas y trastornos cardíacos.

Se debe tener precaución al optar por suspender la valeriana después del uso de dosis altas y durante períodos prolongados debido al riesgo de síndrome de abstinencia

Cuando se usa con otros sedantes o tranquilizantes, la valeriana puede potenciar su efecto. Del mismo modo, el alcohol aumenta el efecto sedante de la valeriana. Por esta razón, las bebidas alcohólicas no deben mezclarse con Officinalis valeriana.

Las mujeres embarazadas o lactantes solo deben usar valeriana con consejo médico.

¿Cómo tomar la valeriana?

Las dosis de Officinalis valeriana Varían según la forma en que se consume la planta, los efectos previstos y la sensibilidad de cada persona. En general, se recomienda tomar valeriana de la siguiente manera:

  • : 1.5 g de valeriana por cada 150 ml de agua – tome hasta 3 tazas al día;
  • Extracto líquido: 30 a 50 gotas de una a tres veces al día;
  • Extracto seco (cápsulas): 100 mg a 400 mg al día.

En el caso del té, se recomienda triturar la planta y usar agua fría, luego dejar reposar durante varias horas (todo el día o toda la noche) antes de beber.

Para obtener más información sobre las indicaciones de valeriana, consulte a un médico general, médico de cabecera u homeópata.

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