En tiempos de los Juegos Olímpicos, inspírate en 10 deportes en los que Brasil ya ha ganado medallas para mantenerse en forma.

Brasil puede ser el pa√≠s del f√ļtbol, ‚Äč‚Äčpero no obstante es un lugar donde tambi√©n se cultivan otros tipos de deportes. Muchos deportes ol√≠mpicos ya ganaron el podio, son promesas de medallas e hizo partidarios en el pa√≠s.
Este es el caso del judo, el deporte que m√°s trajo medallas ol√≠mpicas a Brasil y el voleibol, llamado cari√Īosamente el "segundo deporte nacional". Y para celebrar la realizaci√≥n de Juegos Ol√≠mpicos de 2016 en Brasil, La Revista da Mulher enumer√≥ los 10 deportes ol√≠mpicos en los que destacaron los atletas brasile√Īos.

Mira el gasto calórico y los beneficios de estas modalidades deportes que estarán representados por Brasil en los Juegos Olímpicos de Río 2016.

Atletismo

El pa√≠s siempre se ha destacado en este deporte, que ya ha tra√≠do 14 medallas para Brasil. Caminar, correr, saltos largos y lanzamientos pesados ‚Äč‚Äčson parte de este deporte ol√≠mpico.

Beneficios: bajando la presión sanguínea, bajando el colesterol malo (LDL), aumento del colesterol bueno (HDL), quema de calorías y grasa corporal, y sistemas respiratorios y cardiovasculares mejorados.
Gasto calórico: dependerá mucho del tipo de deporte, pero el más simple, la carrera, puede quemar 600 calorías por hora.

Baloncesto


Primer equipo de deporte Dando medallas a Brasil en los Juegos Olímpicos, el baloncesto ya ganó plata y bronce tanto en hombres como en mujeres.

Beneficios: Como todos los deportes que requieren fuerza y ‚Äč‚Äčr√°fagas de velocidad, mejora la condici√≥n cardiovascular. Tambi√©n desarrolla inteligencia espacial, socializaci√≥n y coordinaci√≥n motora.

Gasto calórico: promedio de 400 calorías por partido.

Boxeo

En total, Brasil tiene cuatro medallas en el deporte: una de bronce en M√©xico 1968 y dos de bronce y una de plata en los √ļltimos Juegos Ol√≠mpicos de Londres. Este deporte ol√≠mpico se convirti√≥ en fiebre en los gimnasios, siendo practicado incluso por mujeresen busca del tono muscular y la p√©rdida de calor√≠as.

Beneficios: Combate el estrés y trabaja la fuerza muscular.

Gasto calórico: hasta 660 calorías por hora.

F√ļtbol


El equipo de f√ļtbol brasile√Īo ya subi√≥ al podio, pero el El oro ol√≠mpico es un viejo sue√Īo. Hasta ahora no se ha logrado. El equipo masculino tiene cinco medallas de plata y tres de bronce, y el femenino dos de plata.

Beneficios: Es un deporte con r√°fagas cortas y actividad intensa, que tiene como uno de sus principales beneficios la reducci√≥n de la frecuencia card√≠aca en reposo. Tambi√©n es ideal para reducir la grasa corporal y aumentar la fuerza y ‚Äč‚Äčla masa muscular.

Gasto calórico: En 90 minutos de partida, el gasto promedio puede llegar a 810 calorías.

Gimnasia Artística (GA)

Aunque el deporte ol√≠mpico trajo solo una medalla a Brasil, oro con Arthur Zanetti En los anillos en Londres 2012, nombres como Diego Hip√≥lito y Daiane dos Santos est√°n en la lista de reconocidos atletas brasile√Īos.

Beneficios: Es excelente para practicar desde la infancia, ya que tiene un alto poder para desarrollar habilidades motoras. Con la orientación adecuada, los adultos también pueden practicar el deporte olímpico que desarrolla habilidades como la fuerza, la flexibilidad y el control del cuerpo.

Gasto calórico: 360 calorías por hora.

Judo


Es el deporte olímpico que trajo la mayor cantidad de medallas a Brasil. En total, hay 3 de oro, 3 de plata y 13 de bronce. El enorme Colonización japonesa en Brasil Es una de las influencias de la popularidad del judo.

Beneficios: Ayuda a desarrollar el poder de concentración y coordinación motora. Porque es un arte marcial oriental, también ayuda a desarrollar el equilibrio entre cuerpo y mente.

Gasto calórico: Hasta 300 calorías por hora de práctica.

Nadar


Ellos son, en general, 13 medallas al país en este deporte olímpico, uno de oro Рganó en la épica de estilo libre de 50 metros de Cesar Cielo en Beijing 2008. Brasil todavía tiene cuatro medallas olímpicas de plata y ocho de bronce en natación.

Beneficios: la natacion Es una actividad aer√≥bica sin impacto, no tiene restricci√≥n de peso ni edad, y se recomienda incluso para aquellos que tienen problemas en las articulaciones. Adem√°s de mejorar la capacidad de respirar, tonifica los m√ļsculos y ayuda a perder peso.

Gasto calórico: 500 calorías por hora en promedio.

Remo

Brasil tiene solo una medalla de plata, ganada en el Juegos Olímpicos de Beijing 2008, pero el deporte es popular e incluso se puede practicar dentro de los gimnasios en máquinas de remo en seco.

Beneficios: Considerado uno de los deportes m√°s completos del mundo, la modalidad mejora la postura, aumenta la resistencia f√≠sica y trabaja los m√ļsculos del abdomen, proporcionando los abdominales deseados de seis paquetes.. La flexibilidad, la coordinaci√≥n motora y el bajo riesgo de lesiones completan los beneficios de este deporte ol√≠mpico.

Gasto calórico: 660 calorías por hora en promedio.

Vela

Vela ha ganado 17 podios en los Juegos Olímpicos para Brasil, es el deporte olímpico que dio más medallas oro al pais. En la vida cotidiana, puedes invertir en qué representa bien el deporte y es más accesible. El deporte se puede practicar en el mar, en lagunas o lagos fuera de Brasil.

Beneficios: Entre los principales beneficios está la quema de grasa y el fortalecimiento de la región abdominal. Sin mencionar que el deporte, practicado al aire libre y en el mar, combate el estrés. de forma natural

Gasto calórico: 420 calorías por hora en promedio.

Voleibol

El deporte olímpico comenzó a consagrarse en Brasil a partir de la década de 1980, cuando comenzaron a aparecer las primeras medallas de plata. En la próxima década, vino el primer oro para el equipo masculino, Barcelona 1992. A partir de ese momento, no hubo Juegos Olímpicos en los que Brasil estuviera fuera del podio. Tanto en la cancha como en la arena.

Beneficios: tonifica piernas y brazos y seca la grasa localizada del cuerpo Los m√ļsculos tr√≠ceps, abdominales y antebrazos son muy necesarios. Y como las extremidades inferiores est√°n en constante movimiento, termina trabajando todo el cuerpo.

Gasto calórico: 360 calorías en promedio por hora de actividad.