Cómo superar la fobia a los insectos

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La entomofobia, es la fobia a los insectos. Es una de las fobias más comunes y, al igual que las demás, no se trata de sentir simplemente desagrado o asco. Las fobias se caracterizan por el miedo irracional, desproporcional y extremo por el factor que desencadena la misma. Su causa no responde a la lógica y en la mayoría de los casos es injustificada. La entomofobia puede causarte grandes niveles de ansiedad y hasta ataques de pánico, desmejorando así la calidad de tu vida. Aprende a controlar y hasta eliminar esta fobia con la ayuda de TusComos.com. Hoy te enseñaremos Cómo superar la fobia a los insectos. ¡Sigue leyendo!

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Aprende sobre los insectos

Muchas veces los miedos injustificados se deben a la falta de información que tenemos sobre la causa de este. En nuestra mente creamos escenarios en donde ocurren cosas que nos asustan. Pero si nos tomamos el tiempo de documentarnos, nos daremos cuenta que en la vida real son situaciones que no ocurren. Lo más seguro sea que el factor amenazante solo está en nuestra imaginación. También puede ocurrir que, aunque sí sea un escenario posible, estadísticamente es poco probable que suceda. Por eso, si te preguntas cómo superar la fobia a los insectos, la respuesta es: ¡Aprende sobre los insectos!

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La información que aprendas sobre los insectos te dará poder para superar la fobia que le tienes. Averigua sobre las diferentes especies de insectos que existen, sus hábitos de vida, los peligros reales que representa su existencia para los humanos y céntrate en aquellos que más miedo te causen (Por ejemplo, la aracnofobia es la fobia a las arañas). Tal vez te sorprenda aprender que un buen número de ellos son completamente inofensivos. Y que no son una amenaza para ti. Si encuentras información sobre algún insecto peligroso, céntrate en lo que puedes hacer en caso de encontrártelo.

Tratamiento Psicológico

Las fobias pueden curarse al tratarlas con terapias psicológicas. Y la fobia a los insectos no es la excepción. Acude a un especialista. Dile lo que sientes al ver estos animalitos. Y usa las herramientas del tratamiento psicológico que te indique para superar la fobia a los insectos.

Una de las terapias que te pueden indicar, dentro del tratamiento psicológico, es la Terapia Cognitivo Conductual. También conocida por sus iniciales como TCC. Esta terapia incluye la exposición a la causa de la fobia para conseguir la desensibilización de manera sistemática. Busca reestructurar tus pensamientos para que estos cambien tu reacción y sentir. Es decir, si tu pensamiento ante un insecto es: “Ese animal me va a hacer daño” la TCC te ayuda a modificar esa forma de pensar. Te enseña a pensar y creer en que “Ese pequeño insecto no hace nada”. Y a que ese pensamiento repercuta en lo que sientes (miedo, pánico, ansiedad…) y en el cómo reaccionas ante un insecto (gritos, llantos, evadirlos…)

En cuanto a exponerse a los insectos, hay que tomárselo con calma. Si tú no padeces la fobia sino, más bien, quieres ayudar a alguien a superarla, recuerda que: el proceso de desensibilizar al entomofóbico es gradual. El hacer un contacto súbito es contraproducente. La fobia puede agravarse y ocasionarle un trauma mayor. No le hagas juegos pesados a alguien que tenga fobia a los insectos. Pues estarías jugando con su salud.

El contacto con los insectos se puede hacer así: ver imágenes de insectos hasta que estas no generen miedo. Luego verlos a través de un plástico o vidrio que impida al insecto andar libre. Después, cuando esta etapa este superada, verlos sin nada que se interponga entre el entomofóbico y el insecto. Y finalmente, por qué no hasta tocarlos.

Superar la fobia a los insectos es posible

Superar la fobia a los insectos es posible, siempre y cuando quien sufra la fobia tenga la actitud adecuada. Primero, tiene que reconocer su problema y determinar cuán grave es. ¿Se trata solo de un desagrado profundo por los insectos? Si es miedo lo que siente al verlos, ¿es un miedo que se puede controlar? ¿O el miedo ha impedido pensar y actuar con claridad, afectando la vida y limitándola? Por otro lado, ¿la fobia surgió sin razón aparente o a raíz de un evento traumático? Las respuestas a estas preguntas determinarán cuán fuerte es la fobia, si necesita atención médica, qué tipo de atención médica buscar, si bastará con terapias psicológicas o si se requieren medicamentos farmacológicos, como los antidepresivos o antiansiolíticos.

Entendiendo el alcance de la fobia que se siente y buscando la ayuda para superarla, queda una cosa por hacer: Armarse de paciencia. La fobia a los insectos no se superan de la noche a la mañana, toma tiempo y esfuerzo consciente. Si eres entomofóbico sé paciente y persiste, que superar la fobia a los insectos sí se puede.

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