Cómo superar la agorafobia

Imagínate que al salir de casa, al tomar transporte público o hacer las compras sientas temor y ansiedad incontrolables. ¿Verdad que tu vida se vería afectada y muy perjudicada? Lamentablemente, quienes sufren de agorafobia les ocurre lo antes descrito. Debido a que padecer esta fobia trae tantas limitaciones, hoy TusComos te presta ayuda si tú o un conocido están pasando por esto. Sigue leyendo y aprende cómo superar la agorafobia.

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Cómo superar la agorafobia

Qué es la agorafobia

Para superar un problema primero debemos conocer a lo que nos enfrentamos. Así que para superar la agorafobia hablemos sobre lo qué es. Literalmente la palabra agorafobia hace referencia a la fobia que se siente al estar en espacios abiertos. Sin embargo, la agorafobia envuelve mucho más. Como toda fobia se siente miedo de forma intensa, irracional y enfermiza al estar presente en ciertas situaciones. En el caso de la agorafobia, las situaciones que generan esta respuesta de pánico tienen que ver con estar en un lugar abierto y quedar atrapado sin que haya una forma rápida y práctica de escapar.

Las causas exactas de la agorafobia no se conocen. Cada caso es particular y lo que originó la agorafobia en alguien puede ser diferente a lo que la causo en otra persona. Ya que esta fobia está tan relacionada con crisis de ansiedad y pánico cuesta determinar qué originó qué. Sucede con la agorafobia algo similar con la pregunta ¿qué fue primero: el huevo o la gallina?. Es que en ocasiones tener una crisis de pánico puede conducir a desarrollar un temor excesivo a que estos eventos se repitan. Pero también ocurre que sea la agorafobia lo que ocasione esas crisis. Por lo tanto, parece que cierta predisposición genética más la exposición a factores que generan ansiedad da lugar a la agorafobia.

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Síntomas de la agorafobia

Las fobias van más allá de un temor pasajero. Es necesario identificar los síntomas presentados para determinar si se trata de agorafobia o de otro problema. Los síntomas de la agorafobia pueden ser:

  • Temor a presentar ataques de ansiedad o pánico en sitios públicos.
  • Miedo a quedarse solo, a estar en lugares de los cuales no es fácil salir y a perder el control en sitios públicos.
  • Cambios en el comportamiento o conducta, y en el temperamento.
  • Sentirse distanciado del entorno.
  • Necesidad de estar acompañado y aumento de la dependencia con otros.
  • Pensar que lo que está alrededor es irreal.
  • Pasar dentro de la casa largos periodos de tiempo sin salir. Y al hacerlo presentar cuadros de ansiedad y pánico.
  • En momento de pánico se dificulta la respiración, se presenta dolor en el tórax, exceso de sudoración, taquicardia, temblores, náuseas, mareos y hasta desmayos.
  • Evitar cualquier actividad fuera del hogar o de sitios considerados seguros.

Las manifestaciones clara de agorafobia tienden a presentarse en la adolescencia o en los inicios de la edad adulta. Y son las mujeres quienes tienen más predisposición a desarrollarla.

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Cómo superar la agorafobia

Para superar la agorafobia hay que acudir a un profesional en la salud especializado en esta área. Debido a que no hay un examen o prueba que diagnostique la agorafobia, el médico analizará a profundidad el caso y con una evaluación médica y psicológica determinará si la ansiedad del paciente es producto de la agorafobia. El tratamiento para superar la agorafobia que puede prescribir el especialista envuelve el uso de medicamentos en conjunto con terapias.

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Medicamentos para superar la agorafobia

  • Antidepresivos.
  • Betabloqueantes.
  • Benzodiazepinas.

Terapias para superar la agorafobia

  • Terapia de auto-exposición. En donde el paciente, con ayuda del doctor, busca situaciones que generan ansiedad y se enfrenta a ellas usando técnicas de relajación para vencer el pánico. Esta exposición es gradual, permitiéndole a la persona familiarizarse con la situación.
  • Psicoterapia, especialmente la Terapia Cognitivo Conductual o TCC. Esta terapia modifica la forma de pensar y actuar ante una situación difícil del “aquí y el ahora”. La TCC permite comprender problemas complejos al desglosarlos en partes pequeñas, y te ayuda a cómo tratar con cada una de ellas. Probablemente para esta terapia se requiera llevar un diario, con la finalidad de conocer patrones de las reacciones de ansiedad (incluye los pensamientos, las emociones, las sensaciones y la conducta) Luego de analizarlos con el terapeuta, este le dará las herramientas para modificar aquellos pensamientos y acciones dañinas.

ƒ TusComos te anima a buscar ayuda médica si eres agorafóbico. Resulta crucial recibir tratamiento para superar la agorafobia. Pues esta fobia no se cura por sí sola. El postergar enfrentar la agorafobia solo la agrava y aumenta la probabilidad de padecer otros trastornos relacionados con la ansiedad. Con el tiempo puede afectar a tal punto la vida del paciente que lo lleve a quitarse la vida. Así que toma en serio este tema y trata esta enfermedad. Porque en definitiva sí se puede superar la agorafobia.

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