Cómo ser feliz en la vida

Siempre lo has oído repetir, un poco como todos los demás: no hay ningún secreto para la felicidad, porque cada uno debe encontrar su propio camino. Sin embargo, este concepto es universal, pero es lo que todos (más o menos) aspiran. Ser feliz en la vida se considera a menudo un punto de llegada, una meta a alcanzar a toda costa, después de un viaje en el que hemos metido sabiamente – en un mecanismo perfecto – un trabajo que nos gusta y que nos deja suficiente tiempo libre (con un buen salario), una familia, una casa, un pasatiempo y al menos unas vacaciones al año. Sin embargo, también es cierto que muchas personas no tienen el deseo de casarse o tener hijos; algunos viven en un apartamento de cuarenta metros cuadrados, otros trabajan desde Bali -o en cualquier otro lugar donde puedan conseguir una conexión Wi-Fi- y no piden nada mejor que seguir viviendo como “nómadas digitales”. Por lo tanto, aunque la felicidad es constantemente buscada por cada ser humano, es bastante evidente que cada uno la encuentra (y percibe) de manera diferente (asumamos, en resumen, que es relativa).

En los siguientes párrafos, intentaré explicarle cómo ser feliz en la vidasin tener la pretensión de revelar un “secreto místico” (¡también porque no hay ninguno!). Más bien, le daré algunos consejos prácticos que podrían ayudarle en momentos de infelicidad o insatisfacción, en los que podría hacerse algunas preguntas importantes sobre las elecciones que debe hacer para vivir mejor.

  • ¿Qué es la felicidad?
  • ¿A qué edad eres más feliz?
  • Factores que influyen negativamente en la felicidad
  • ¿La felicidad engendra felicidad?
  • Consejos prácticos para ser feliz
  • Ser feliz bajo una circunstancia
    • Si estás solo
    • Si estás triste
    • En el trabajo o en la escuela
    • Con lo que tienes
    • En la familia o con una pareja
    • Sin tener hijos
    • Tras un trágico acontecimiento
    • Después de una traición o al final de una relación
  • ¿Puedes vivir feliz para siempre?

¿Qué es la felicidad?

Muchos han escrito sobre la felicidad desde la antigüedad. La enciclopedia Treccani define la felicidad como la “el estado de ánimo de quien está sereno, no se preocupa por las penas o preocupaciones, y disfruta de este estado de ánimo de su”. También recuerda que en la filosofía moderna fue descuidada, siguiendo la obra de Immanuel Kant, pero retomada más tarde por la tradición cultural anglosajona, que no la había abandonado.

Hoy en día la felicidad está a menudo – de manera prepotente – en el centro de nuestros pensamientos, sin embargo, a menudo somos infelices, por las más variadas razones. Probablemente tenemos muchas cosas que “en papel” deberían hacernos sentir bien, pero no podemos alcanzar el siguiente paso, a saber disfrutando de ese estado…para reconocer que estamos bien en ese momento.

Estamos rodeados de estímulos y situaciones que requieren que mostremos lo que somos y lo que tenemos, a menudo hasta el punto de perder de vista lo importante que son esas cosas para nosotros. No te suena nuevo como un discurso, ¿eh? Todas nuestras conexiones y comunicaciones nos llevan a hacer comparaciones, incluso involuntarias, con las vidas de otros, y de esta manera es inevitable que todas las cosas que no somos y no tenemos respeto por ellas salten sobre nosotros. Pero para ser feliz, en cambio, es necesario para ser conscientes de lo que hemos logrado.

¿A qué edad eres más feliz?

La mayoría de nosotros tenemos la percepción de que hemos sido mucho más felices desde niño que en la edad adulta, por no hablar de la adolescencia, es un período bastante complicado, que suele implicar un sentimiento de rebelión e insatisfacción. En cambio, de niños, somos “despreocupados”, pasamos el tiempo descubriendo el mundo que nos rodea y tenemos pocas expectativas, por lo que estamos mucho más inclinados a disfrutar del momento y a “ser felices”.

Este en generalporque las circunstancias de la vida también pueden producir eventos dramáticos y exponer al niño a situaciones que no puede afrontar, y por esta razón producen en él sentimientos y sensaciones que son todo menos positivas. Un ejemplo común puede ser una familia en la que los padres no hacen más que discutir y no crean el ambiente ideal para criar a su hijo, que probablemente no siempre será feliz.

Factores que influyen negativamente en la felicidad

Por supuesto, lo que sucede a nuestro alrededor afecta negativamente a la felicidad, especialmente cuando somos adultos. Nuestros esfuerzos deberían llevarnos en una dirección: ser capaces de ser feliz “a pesar de todo”gracias a un camino de crecimiento personal y a nuestros valores, pero no es fácil excluir todo lo demás.

La pérdida de un trabajo (propio, de la pareja, de los padres), una ocupación estresante o un entorno súper competitivo, una enfermedad, la desaparición de un familiar, un divorcio o incluso el fin de una relación, son todas situaciones que podrían hacernos menos – o nada – felices. Por esta razón, “trabajar en nosotros mismos” es siempre una parte fundamental, si no la más importante del camino que tomamos.

¿La felicidad engendra felicidad?

Podrías pensar que es mucho más fácil ser feliz cuando “todo está bien”. El problema es que no siempre somos conscientes de que “todo está bien”, pero sobre todo que es difícil ser consciente de lo que nos rodea si siempre ha estado ahí.

Así que deberíamos tener un punto de vista diferente, pensando en el hecho de que tal vez ser feliz también podría llevar a la gente que nos rodea a un estado más pacífico.Para empezar, adoptar un enfoque positivo de las situaciones cotidianas puede ser un comienzo. Algunas personas dicen que “el dinero genera más dinero”, así que ¿por qué no podría aplicarse el mismo principio a la felicidad?

Consejos prácticos para ser feliz

Aquí llegamos a un punto crucial, el “consejo” de ser feliz: premiso que son indicaciones que le doy en base a mi experiencia personal, ya que no soy un psicólogo o un experto. Así que tómalos como una “palmadita en la espalda” de un amigo, que te cuenta su experiencia de vida porque cree que puede serte útil:

  • No te compares con los demásEsta regla es extremadamente difícil de respetar en el mundo actual, pero es esencial, porque sabemos muy poco sobre la vida de otras personas, y lo más probable es que sólo veamos lo que – en nuestra opinión – falta en nuestra existencia. Todos tenemos “polvo bajo la alfombra”, el hecho es que algunas personas son mejores para esconderlo. Y no necesariamente seríamos felices si pudiéramos cambiar;
  • Evitar las demorasSi tienes que hacer algo – ya sea en el trabajo, la familia o tu salud – no te demores, sino actúa (con racionalidad). Cierra el asunto y mira más allá, de lo contrario podrías sentirte atrapado en algún lugar;
  • Date un poco de tiempo. Dedícate a tus hobbies – como la lectura o el fitness (si tienes poco tiempo, puedes usar libros digitales y aplicaciones de entrenamiento) -, mantente activo y reserva siempre una parte del día – en proporción a tus otros compromisos – para ti mismo;
  • Gasta un poco en tus vicios…siempre y cuando te hagan sentir bien y no te sientas culpable. Organizado para poder ahorrar algo de dinero, incluso unos pocos cada mes, para guardarlo para emergencias pero también para unas vacaciones que necesita, para un objeto de diseño con el que ha soñado durante mucho tiempo, para un vestido, un bolso o un artilugio tecnológico;
  • No tengas miedo de decepcionar a alguienporque tus expectativas son diferentes a las de los demás. Actúa de acuerdo a tus valores y moral, y enorgullecete cada vez que puedas mantenerte firme en tus principios.

Ser feliz bajo una circunstancia

Continúo la discusión proporcionándole sugerencias específicas relacionadas con el logro de la felicidad basadas en un estudio de caso.

Si estás solo

Mucha gente cree que para ser feliz tienes que encontrar tu pareja en la vida, y que hasta entonces no eres capaz de disfrutar realmente de ciertas situaciones. De hecho, incluso por ti mismo es ciertamente posible sentirse feliz. Recuerden que difícilmente harán una pareja equilibrada y serena si no son ya felices.

Hay muchas cosas que puedes hacer por tu cuenta, por ejemplo. viajeMantente ocupado y disfruta cada momento, el resto vendrá a ti.

Si estás triste

Si estás teniendo un momento triste, intenta pregúntate a ti mismo… sobre lo que pasó y cómo puedes lidiar con eso para volver a estar sereno. Resuélvelo si puedes, o intenta pensar en ello en un momento específico si no puedes evitarlo.

En el trabajo o en la escuela

En el trabajo o en el estudio, puede que no estés contento: primero, intenta haz que tu tiempo allí sea agradable y acéptalo..

Necesitarás estudiar y le “abrirá muchas puertas” en el futuro. Así que, si no estás satisfecho, considera cambiar de escuela (o de facultad). Mientras que si alguien te está molestando, toma las precauciones adecuadas como se describe en el tutorial para defenderte del ciberacoso.

Si, por el contrario, haces un trabajo en el que no te puedes “sentir cómodo”, busca un trabajo que te guste (también según tus habilidades) o, si puedes, abre tu propio negocio. Pero no esperes a la exasperación.

Con lo que tienes

Ser feliz con lo que tienes es quizás el único “dogma” al que todo lo demás puede ser rastreado. Te lo has ganado, y puedes tomar el crédito por ello. Pero recuerda que el dinero no es suficiente para disfrutar la vida al máximo. y ser totalmente feliz; entre los -muchos y variados- “ingredientes de la felicidad”, los afectos de los allegados, así como su sinceridad hacia usted (que dependerá, en parte, también de cómo se acerque a ellos), tienen una incidencia considerable.

Por lo tanto, le sugiero que abraza lo que tienes y llevar a los demás con una actitud casi positiva y sincera. Al mismo tiempo, trata de aprovechar todas las buenas oportunidades que el destino, de una manera más o menos “guiada”, te ofrece.

En la familia o con una pareja

La felicidad en la pareja o en la familia depende de muchos factores, que pueden cambiar con el tiempo.

Como te dije antes, recuerda que para ser feliz junto con otros, debes primero que nada sentirse bien con uno mismo. Vivir en la clandestinidad es difícil, incluso si lo haces por otra persona. Evalúe la situación objetivamente, comprenda el conjunto y decida qué es lo mejor para usted, tratando de ir en contra de las necesidades de los demás (pero sin “aniquilarse” para satisfacerlas).

Sin tener hijos

No todo el mundo quiere/puede tener hijos, por varias razones. El hecho de que casi todos tus amigos tengan hijos (o que los charlatanes “te pregunten”) no debe convertirse en un motivo de frustraciónporque tener hijos no siempre te hace feliz.

Diviértete viajando y cultivando tus pasiones, dejando pasar el tiempo y manteniéndote positivo. Encontrarás a la persona adecuada con la que planificar el futuro. Si, por el contrario, ya la has encontrado, y por cualquier motivo todavía no puedes satisfacer tu deseo, vive en el presente teniéndola en cuenta; de esta manera podrás organizarte de la mejor manera posible para ampliar tu familia en un futuro próximo.

Tras un trágico acontecimiento

Después de un duelo u otro evento trágico, puede tomar mucho tiempo volver a ser feliz. Dáselo ano tengas prisa, pero sé consciente de que tienes la vida por delante, y tendrás que encontrar la manera de seguir adelante.

Sin duda es difícil no pensar asiduamente en un evento traumático, que ha condicionado directa o indirectamente la vida de uno. Si cree que un experto puede ayudarle a superar este sufrimiento, no dude en consultar a un psicólogo o terapeuta en línea, o en su oficina.

Después de una traición o al final de una relación

Después de una traición, o al final de una relación, puede ser complicado encontrar la serenidad de nuevo y ser feliz de nuevo, pero …sucederá….

No te culpes, trata de “dejarlo ir” y acepta la situación tal como es, sin pensar en “si hubiera hecho otra cosa…”, porque no puedes cambiar el pasado. Superar el final de una relación – como ya te he dicho – requiere tiempo y paciencia, pero volverás a sonreír y a salir con otras personas. Trata de poner en práctica el consejo que te di de dejar de pensar en alguien o algo.

¿Puedes vivir feliz para siempre?

Bueno, no sé si puedo responder a esa pregunta, sinceramente. Seguramente todos tenemos “altibajos” con los que tenemos que lidiar, y las cosas pueden parecer de diferente color dependiendo de la perspectiva desde la que las miremos.

Si te diera un consejo de “felices para siempre”, sin embargo, te diría que, en primer lugar, tienes que aceptar que también hay sufrimiento en la viday que no estás en un cuento de hadas. Tener esta conciencia puede ayudar a alinear las prioridades. Y como no hay segundas oportunidades, tratar de disfrutar de la vida tal como es.Haz lo mejor que puedas, saborea las alegrías que te llegan y vive el presente; no des nada por sentado, pero lo que venga a continuación acéptalo, por positivo o negativo que sea; haz planes e intenta mejorar pero estar listo para volver al juego, siempre..