¿Cómo reducir el nivel de azúcar en la sangre?

Para bajar su nivel de azúcar en la sangre necesita tener un dieta práctica adecuada actividad física y tomar medicinas específico o insulinacuando sea necesario

Algunas recomendaciones para ayudarte Reduce el azúcar en la sangre:

  • Practica ejercicios físicos: La actividad física hace que el cuerpo queme calorías y favorece la entrada de azúcar en los músculos, reduciendo sus niveles sanguíneos;
  • Come a menudo: Se recomienda comer cada dos horas para evitar picos de azúcar en la sangre que ocurren después de un ayuno prolongado;
  • Disminuya la dosis de las comidas: Comer menos también ayuda a prevenir el aumento repentino del azúcar en la sangre;
  • Evite el azúcar, los dulces, las galletas saladas, los pasteles, los refrescos, el arroz blanco y el pan, la masa común: Estos alimentos son ricos en azúcar y tienen un alto índice glucémico, por lo que aumentan rápidamente los niveles de glucosa en sangre;
  • Aumente su consumo de alimentos integrales, cereales, avena, lentejas, guisantes, frijoles y garbanzos: Estos alimentos son digeridos más lentamente por el cuerpo (bajo índice glucémico), proporcionando gradualmente azúcar al cuerpo y evitando así los picos de glucosa en la sangre. Además, son ricos en fibra, lo que ayuda a reducir la absorción de azúcar por parte del cuerpo.

Si su nivel de azúcar en la sangre es alto debido a Diabetes tipo IIEl tratamiento debe basarse en una dieta y ejercicio, que a menudo es suficiente para alcanzar los niveles de glucosa en sangre deseados. Aunque debe mantener un estricto control médico y, en algunos casos, los medicamentos pueden indicarse juntos.

Con el tiempo, el el uso de insulina puede ser necesario especialmente si el paciente no se adhiere adecuadamente al consejo médico.

Este tipo de diabetes generalmente afecta a personas mayores de 40 años, obeso, sedentario y con historia de la enfermedad en la familia

Ya individuos con Diabetes tipo I, tienen una deficiencia de producción de insulina casi total y solo pueden reducir su azúcar en la sangre mediante la aplicación de insulina sintética.

La insulina es un hormona producida por el páncreas y que tiene la función de transportar azúcar a las células para transformarlas en energía.

Su nivel de glucosa (azúcar) en la sangre debe ser por debajo de 100 mg / dl ser considerado "normal". Sin embargo, existen controversias, especialmente en casos como ancianos, niños y mujeres embarazadas.

Si los niveles de glucosa permanecen altos a lo largo de los años, el exceso de azúcar se deposita en los vasos sanguíneos y los nervios y puede causar daños irreversibles como: ceguera, problemas neurológicos, enfermedades renales y cardiovasculares.

El tratamiento para reducir el azúcar en la sangre es responsabilidad del endocrinólogo. El plan de alimentación debe ser realizado por un nutricionista.

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