Cómo eliminar la grasa en las tetillas

Para los hombres tener desarrollado el pectoral equivale al deseo de las mujeres de tener una figura definida. Sin embargo, la apariencia masculina del pecho en los hombres puede verse frustrada si se presenta grasa en las tetillas. Este padecimiento se conoce como adipomastia. Debido al exceso de grasa se origina el aumento anormal de los senos en los hombres. Esta condición es bastante común y afecta a muchos hombres. Por eso, si eres quien presenta la adipomastia o es un amigo quien sufre por tener senos como de mujer sigue leyendo. Hoy en TusComos te explicaremos cómo eliminar la grasa en las tetillas.

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Cómo eliminar la grasa en las tetillas

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¿Adipomastia o Ginecomastia?

Para eliminar la grasa en las tetillas lo primero que tienes que hacer es asegurarte de que sea adipomastia lo que tienes. Puesto que el crecimiento de los senos puede deberse a otros factores no relacionados con el sobrepeso. La ginecomastia es el aumento del tejido mamario compuesto por glándulas y no solo por el tejido adiposo. Cuando el crecimiento de senos se debe al aumento de glándulas mamarias la causa de esta patología responde a descontrol hormonal, efectos secundarios de tratamientos médicos, consumo de algunas drogas o un trastorno de tipo fisiológico. Por ejemplo, en época de desarrollo, los adolescentes pueden presentar cambios hormonales que generen ginecomastia. Sin embargo normalmente a la vuelta de dos años esta desaparece.

Para diferenciar la adipomastia de la ginecomastia, un factor determinante es si la persona tiene exceso de peso. Si este es el caso las probabilidades se inclinan a que el aumento de los senos en hombres sea por grasa en las tetillas, siendo una pseudoginecomastia. Además, se pueden diferenciar porque cuando es adipomastia, al palpar el tejido mamario este es blando y gelatinoso. Por el contrario, en la ginecomastia el tejido mamario es de consistencia dura, pues el tejido agrandado es glandular. TusComos te recuerda la importancia de acudir a un médico para salir de dudas y comenzar cualquier proceso que trate la adipomastia o la ginecomastia. El especialista realizará un examen clínico, morfológico y endocrino que revelará la razón de la apariencia de grasa en las tetillas. Y te prescribirá el tratamiento adecuado.

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Después de que el hombre tenga claro que la razón de la apariencia de senos en su pecho sea la adipomastia, puede seguir las sugerencias que ofrece TusComos sobre cómo eliminar la grasa en las tetillas.

Cómo eliminar la grasa en las tetillas

Cuando termines de leer esta entrada te darás cuenta que eliminar grasa en las tetillas es posible. Y que, aunque muchos recurren al bisturí para quitarla, la cirugía no es necesaria. Ya que existen métodos y hábitos de vida que con bajo presupuesto logrará eliminar la grasa en las tetillas. Si eres paciente y constante, al cabo de un par de meses verás mejoras considerables.

Plan alimenticio para eliminar la grasa en las tetillas

Cuando de eliminar grasa corporal, incluyendo la de las tetillas, se trata es indispensable comenzar ajustando la alimentación. Para perder peso necesitamos consumir menos calorías de la que gastamos. Esto no significa que pasaremos hambre, sino más bien que controlaremos los excesos de comida que ingerimos. Y para que esto repercuta también en la salud procuraremos comer saludablemente. Lo ideal es acudir a un especialista en nutrición para que nos elabore un plan de alimentación acorde a nuestros requerimientos físicos y nutricionales. Pero en líneas generales te ayudará disminuir el consumo de grasas, frituras, azúcar refinada, refrescos y jugos procesados. Y aumentar el consumo de agua, frutas, verduras, vegetales y de carnes como el pescado o el pollo –pues son menos grasosas.

Ejercicio físico para eliminar la grasa en las tetillas

El ejercicio físico es fundamental cuando queremos rebajar nuestro peso. Pero lo cierto es que no hay ningún ejercicio que elimine la grasa localizada en una sola parte del cuerpo, como es el caso de las tetillas. Lo que queremos decir es que al hacer ejercicio el cuerpo metabolizará la grasa acumulada en todo tu cuerpo. Sin embargo, esto no es una mala noticia, más temprano que tarde lograrás eliminar la grasa en las tetillas si sigues un programa de ejercicio orientado a la disminución de grasa corporal.

Un programa de ejercicio que sirva para eliminar la grasa corporal, y obviamente la de las tetillas, consistirá en actividades cardiovasculares que demanden el uso de grasa como fuente de energía. Esto lo consigues haciendo al menos cinco días a la semana más de media hora de ejercicio moderado. Como por ejemplo, caminar, trotar, andar en bicicleta, bailar, entre otros. También puedes hacer HIIT, que consiste en períodos más corto de actividad física pero con una intensidad mucho más alta. Por otro lado, no debes dejar de lado los ejercicios de fuerza. Ya que a mayor masa muscular más calorías quemarás para conseguir energía.

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