Cómo almacenar rápidamente

Aprende a ahorrar de forma rápida y eficaz es un paso necesario en la escuela, la universidad y la vida profesional. Algunas personas se van con ventaja, y otras, más simplemente, se encuentran operando en contextos en los que sus habilidades naturales son realmente suficientes para pasar la mayoría de las pruebas que se presentan. De lo contrario, y especialmente cuando sea necesario adquirir cantidades considerables de datos, deberán elaborarse algunas estrategias prácticas para superar el obstáculo con éxito.

De hecho, la memoria puede ser dirigida y ejercitada para adaptarse a nuestros contextos y necesidades de vida. Si quisiéramos hacer una comparación, podríamos describirlo como un músculo: así como es posible ir al gimnasio para aumentar nuestra resistencia física, también es posible mejorar nuestra capacidad de almacenar y gestionar los datos almacenados. Para ello, sólo necesitamos utilizar algunas técnicas bien establecidas, fácilmente accesibles, que – con un poco de esfuerzo saludable – darán su resultado. Se los mostraré en esta guía y pueden usarlos individualmente o en combinación con los métodos de estudio rápido que ya he propuesto. También haremos un breve viaje teórico para descubrir nuestra mente y tratar de comprender qué métodos son más eficaces que otros para recordar ciertos tipos de datos. Sin embargo, quisiera señalar que no soy psicólogo ni experto en la mente: mis consejos son sólo con fines ilustrativos y se basan en mi formación y experiencia personal. Depende de ti adaptarlos, de vez en cuando, a tus necesidades.

  • Lo que es la memoria y cómo funciona
  • Tipos de memoria
  • ¿De qué sirve acostumbrarse a memorizar cosas
  • Factores que afectan a la memoria
  • Técnicas para recordar y aprender rápidamente
  • Cómo almacenar en base a una circunstancia
    • Un idioma extranjero
    • Verbos y palabras
    • Una base de datos
    • Secuencias de números y tablas
  • Consideraciones finales

Lo que es la memoria y cómo funciona

La memoria es una actividad típica del cerebro, y como tal está íntimamente enraizada en su fisiología. Al igual que muchas funciones del cerebro, no es posible reducir su estudio a una investigación puramente anatómica, porque el cerebro es un órgano misterioso y complejo que contiene no sólo un número impresionante de funciones, sino también múltiples posibilidades de adaptación a acontecimientos externos (traumatismos, enfermedades, malformaciones) que permiten, en algunos casos, encontrar equilibrios impensables.

Como resultado, la memoria ha sido a menudo estudiada indirectamente a partir de sus anomalías, y – simplificando mucho – se ha llegado a la conclusión de que una parte del cerebro llamada hipocampo (sí, tiene el mismo nombre que los caballitos de mar, porque el anatomista del siglo XVI que lo descubrió, Giulio Cesare Aranzi, notó la similitud de la forma y se divirtió tanto con ella que usó el mismo nombre). Desafortunadamente, sin embargo, no sabemos exactamente cómo funciona todo el mecanismo: probablemente el hipocampo (y otras partes del cerebro, como el tálamo) colaboran entre sí en las fases de almacenamiento de la memoria para fomentar la creación de nuevos vínculos (sinapsis) entre las células cerebrales, dispersas por todo el cerebro, donde la información se almacenaría físicamente. A partir de aquí se entiende por qué memorizar es tan complejo: prácticamente, cuando vas a adquirir nueva información, estás reformando tu cerebroEsto también requiere un esfuerzo considerable desde el punto de vista biológico.

Tipos de memoria

Los científicos también han logrado identificar varios tipos de memoriaque a su vez parecen estar relacionadas con diferentes áreas del cerebro: por ejemplo, se ha demostrado que la memoria de procedimiento (el que te permite llevar comida a la boca sin pensar que tienes que hacerlo, o el que te permite tocar un instrumento) es más estable que el que te permite llevar comida a la boca sin pensar que tienes que hacerlo. semántica (ligado a la memoria de los sonidos y las palabras) y de que episodio (vinculado a la memoria de los acontecimientos), porque las personas con problemas de memoria debido a la edad o a la enfermedad parecen perder sus habilidades procesales sólo al final, mientras que se olvidan primero de los acontecimientos cercanos.

Por lo tanto, como habrán adivinado, la realidad biológica de la memoria es tan compleja que no puede ser de ayuda válida para la creación de una estrategia de memorización, a pesar de que hoy en día muchos gurús del estudio pretenden ofrecer cursos “científicos” sobre el tema.

En realidad todos somos diferentes, y tenemos – por razones genéticas o de ejercicio – una diferente propensión para esta o aquella otra forma de almacenamiento, vinculada a diferentes áreas del cerebro. Por esta razón, también hay casos límite, casi monstruosos: piensa en gente con “memoria eidética” o fotográfico, capaz de memorizar en un instante un estímulo visual o sonoro, o los raros casos de hipertimesia…condición física en la que un sujeto recuerda exactamente cada momento de su vida, incluyendo la hora en que se cepilló los dientes hace diez años, el color de su cepillo de dientes y la música que sale de la radio!

¿De qué sirve acostumbrarse a memorizar cosas

El almacenamiento es esencial para administrar su vida de manera eficienteestudios y relaciones interpersonales.

Los límites que finalmente impone la naturaleza no son una coartada: cualquiera puede trabajar para mejorar sus habilidades, incluso superando – con alguna estrategia – los obstáculos externos que no dependen de nuestra voluntad.

Factores que afectan a la memoria

Como todas las funciones de nuestro cuerpo, la memoria puede ser afectada por estados de malestar o bien enfermedadtanto física como psíquica; incluso eledadobviamente, puede afectar a la memoria, incluso en ausencia de un estado de demencia u otras patologías, donde sin embargo elejercicio mnemotécnico juega un papel clave en el control de los daños.

En muchos casos, sin embargo, y en personas de todas las edades y condiciones sociales, las dificultades de memorización se encuentran debido a estrés psicofísicoasí como estados ansiosos o depresivosSi observa un vínculo entre su estado psicofísico y la calidad de su memoria, diríjase con confianza a su médico, que podrá identificar el problema -incluso con la ayuda de un especialista, si es necesario- y orientarle hacia la mejor terapia. Evita sin más el bricolaje, muy en boga sobre todo en el pasado, tomando drogas “milagrosas”, cafeína y otras sustancias: es perfectamente normal tener que afrontar momentos de la vida con un rendimiento reducido incluso a nivel mnemotécnico, y la solución para superarlos no es nunca sustituir a un médico sin tener las habilidades necesarias.

Técnicas para recordar y aprender rápidamente

Como ya le he dicho, es bastante difícil crear una estrategia de almacenamiento universal porque hay muchas variables involucradas. En Internet y en los cursos (a menudo muy caros) se suele encontrar una síntesis de las técnicas tradicionales de las que, de hecho, es posible que la mayoría de las personas puedan obtener un único consejo útil para su situación específica. Sin entrar en la más mínima controversia con quienes realizan este tipo de actividad, sigue siendo bastante inapropiado cobrar grandes sumas de dinero por técnicas que se conocen desde hace siglos. Los métodos más antiguos, sin embargo, son los más simples y efectivos, y se basan típicamente en una mezcla de memoria espacial y visualdos dimensiones fácilmente accesibles para todas las personas sanas.

El método antiguo más famoso, del cual se derivan los otros, se dice que es de SimonidesEl nombre del poeta griego del siglo VI a.C. que fue el primero en utilizarlo: había sido invitado a comer por el rey Skopas, en Tesalia, y había abandonado el palacio justo antes de que se derrumbara debido a un terremoto; bueno, Simonides fue capaz de identificar los nombres de todos los presentes, permitiendo su recuperación de los escombros, simplemente explotando la combinación de datos espaciales (el punto en el que se colocaron durante el banquete) y visuales (su cara).

Los romanos, que daban gran importancia a la declamación pública de las oraciones políticas y judiciales, ampliaron este método inventando el llamado “técnica de loci“, descrito en un manual de oratoria titulado “Rhetorica ad Erennio”, y atribuido falsamente a Cicerón. Este método es el que utilizan muchos expertos en mnemotecnia, y funciona precisamente porque explota varios tipos diferentes de memoria, espacial, visual e incluso episódica.

Te daré un ejemplo rápido. Imagina tener que memorizar esta lista de palabras, todas desatadas juntas:

  • Gato;
  • Máquina de escribir;
  • Bañista;
  • Color cian;
  • Muffler.

Según una aplicación tradicional de la técnica de los loci, el primer paso a dar es elegir un entorno que conoces o puedes reconstruir, como tu casa o una ruta que recorres todos los días.

Ahora identifica a las partesalgunos fragmentos de la ruta: por ejemplo, la entrada, el pasillo, la primera habitación, la segunda habitación, etc.; obviamente, si se ha elegido una calle, se puede hacer referencia a los cruces, edificios de aspecto significativo, árboles o paradas de autobús.

En este punto, lugares en cada punto – en cada lugar, para usar la expresión latina – uno de los elementos de la lista. Por ejemplo, imagina que te encuentras con el gato en la entrada, luego pasas por el pasillo y encuentras la máquina de escribir en el suelo y, de nuevo, una señora tomando el sol en la cocina como si estuviera en el mar (un bañista). No se escandalice por hacer combinaciones absurdas o incluso chocantes, porque nuestro cerebro tiende a recordar las imágenes más extrañas e impresionantes, porque están llenas de emociones. También se pueden combinar varias imágenes, siempre creando imágenes paradójicas: el gato podría escribir en la entrada, el bañista podría tener un mantel de color cian en el pasillo y usted podría tropezar con un silenciador antes de entrar en la cocina.

Créase o no, éste es uno de los métodos clásicos por los que “se aprende a recordar”, el que, en sus miles de variantes, se vende a un precio elevado como un método especial por muchos expertos o autodenominado como tal. Es evidente que debe adaptarse a los casos específicos de las distintas disciplinas, aprovechando también laabstracción (especialmente si los datos son parcialmente numéricos), y cuidando mucho la resumen de datos para memorizar; ya le he dado algunos consejos al respecto en la guía sobre la forma de crear una lista de conjunto efectiva de un tema o asunto.

Cómo almacenar en base a una circunstancia

Ahora veamos algunos consejos rápidos para almacenar la información individualComo ya les he dicho, no hay un método “perfecto”, así que mis observaciones serán anecdóticas y se basarán en mi experiencia personal. Inténtalo y no te rindas: tú también encontrarás la forma correcta de recordar lo que necesitas.

Un idioma extranjero

La mejor manera de aprender un idioma es adquirir sus automatismos. Cuando hablas en italiano no piensas en reglas gramaticales, porque las has adquirido de forma natural simplemente hablándolas. Todos los demás sistemas (por ejemplo, los basados en la asimilación de reglas gramaticales) tienen sus límites y, de hecho, no son utilizados por las principales escuelas de idiomas de todo el mundo, donde la conversación desempeña un papel destacado.

Por lo tanto, mi consejo es que se esfuerce por utilizar el idioma extranjero mentalmente para estabilizar el uso que hace de sus construcciones, sin depender demasiado de la mera repetición de fórmulas mnemotécnicas.

Verbos y palabras

Es posible aprender formas y palabras verbales a través del aprendizaje natural, pero aunque es el método más estable, también es el más lento. Para “hacerlo primero”, la única solución es la repetición progresivaidentificando secuencias de sonidos que ayudan a la memorización.

Este tipo de memoria verbal, después de todo, es la misma en la que se basa la poesía, con sus células rítmicas y rimas.

Una base de datos

Para almacenar algunos datos desconectados, personalmente recomiendo el técnica de locipara adaptarse a la necesidad. Se creativoSi tiene que memorizar, por ejemplo, los nombres de los antiguos comandantes, no se avergüence de asignarles las camisetas de un equipo de fútbol, o de asociarlos brutalmente con personajes del cine y del espectáculo para recordar sus rasgos de carácter y sus acciones significativas.

Secuencias de números y tablas

La memoria necesaria para recordar los números es de naturaleza semántica y, por lo tanto, no debería haber, en la persona promedio, una diferencia significativa entre recordar el número 23 y la palabra veintitrés. De hecho, las cosas son más complejas y, por experiencia, es bastante común que uno tienda a recordar la forma visual del número, es decir, el símbolo “2” y el símbolo “3” en lugar de la palabra correspondiente.

Mi consejo es por lo tanto diversificar las estrategiasSi encuentra que memoriza mejor las palabras, como ya he sugerido, trate de “aprovechar” la repetitividad de los sonidos; por el contrario, si tiene una buena memoria visual, trate de combinarla con la primera para visualizar, al mismo tiempo, el número o parte de él.

Consideraciones finales

La memoria es sólo una parte del estudio, y paradójicamente viene en último lugar: sin una buena motivación y un total de la pazNo puede lograr resultados notables, así que asegúrese de resolver tales dificultades antes de esperar grandes resultados en el almacenamiento. Por ejemplo, trate de controlar la ansiedad o el estrés.

Nuestra mente, de hecho, tiene tanto el poder de darnos grandes resultados como grandes problemas, y sólo depende de nosotros dominarla para que nos ayude a perseguir nuestros objetivos.