Calcular el período fértil: la curva de temperatura

Comprender cómo la curva de temperatura puede ser útil para calcular la fertilidad femenina

Durante un ciclo, las mujeres tienen solo un 25% de probabilidades de quedar embarazadas. Por eso es tan importante identificar la fecha de la ovulación, como saber qué período es más fértil. La curva de temperatura es un buen método para determinar esta fecha, siempre que se realice a fondo.

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El principio

El ciclo menstrual consta de 3 fases: la fase folicular (aproximadamente 14 días de los cuales 5 días de menstruación), ovulación (24 horas en promedio) y la fase lútea (unos 14 días)

La temperatura corporal evoluciona a lo largo del ciclo. Por lo tanto, durante la fase folicular, está por debajo de 37 ° C y varía poco. Justo antes de la ovulación, la temperatura baja: está en el punto más bajo del ciclo. Luego se eleva, generalmente por encima de 37 ° C. Permanece en este nivel durante toda la fase lútea. Si está embarazada, la constancia térmica durará más de 28 días. Por otro lado, si no hubo fertilización, la temperatura baja a su nivel normal, poco antes de que llegue la menstruación.

Pero recuerde que el período de fertilidad va más allá de la simple fecha de ovulación. Los espermatozoides pueden vivir hasta 4 días en los genitales de una mujer, y el óvulo tiene una vida útil de aproximadamente 24 horas. Por lo tanto, el período de fertilización comienza 4 días antes de la ovulación y termina 24 horas después de la ovulación.

Algunas precauciones

Para obtener una curva confiable y clara, se deben tomar algunas precauciones:

  • comience su curva el primer día del ciclo (el primer día de su período);
  • tome la temperatura diariamente, siempre a la misma hora, preferiblemente por la mañana antes de levantarse;
  • siempre use el mismo termómetro;
  • anote cualquier evento que pueda influir en su temperatura (enfermedad, tratamiento farmacológico, cansancio, insomnio …).

Tomar nota: Para identificar su ovulación, también puede usar una herramienta de cálculo de la fecha de ovulación o pruebas de ovulación de farmacia. El uso es muy simple y la fiabilidad del 90%.

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