beber agua con ayuno de limón perder peso?

Los beneficios de la bebida, que debe consumirse diariamente, incluyen una mejor digestión y limpieza del cuerpo (¡el famoso Detox!).

La costumbre de beber agua de limón en ayunas se hizo popular después de la fama que ganó esta poderosa bebida: ayudaría bajar de peso, además de hacer un desintoxicación en el cuerpo. Pero, ¿son ciertos estos beneficios?

Según Naiana Passos, nutricionista, es un error decir que la bebida se diluye, después de todo, "si la bebe todos los días y no mantiene una buena dieta y actividad física, no ayudará", advierte el experto.

Sin embargo, el limón es una fruta llena de beneficios. Uno de ellos es tuyo efecto astringente, responsable por eliminar gases y disolver el exceso de grasa. En este caso, la bebida puede contribuir a la pérdida de peso, siempre que se combine con hábitos saludables.

El efecto purificador del limón, a su vez, ayuda a limpiar la sangre y las células, por lo que la bebida realmente desintoxica el cuerpo. Vea otros beneficios de esta fruta amarga y poderosa:

  • Efecto digestivo: ayuda con la salivación y prepara el cuerpo para digestión más eficiente. Pre-digiere alimentos densos como carbohidratos complejos, proteínas y grasas.
  • Efecto mineralizante: ayuda al cuerpo a fijar sales minerales como hierro, calcio, potasio, magnesio, entre otros.
  • Efecto antibacteriano y antiviral: por ser un bebida alcalina, actúa como antibiótico natural y detiene el avance de las infecciones internas.

¿Por qué ayunar?

Comience el día con agua de limón. facilita las reacciones de digestión del organismo y ayuda en la eliminación de restos de metabolitos que fueron producidos durante tu noche de sueño. "De esta manera, tu día comienza ya 'más limpio'", dice el nutricionista.

Incluso aquellos que eligen el jugo verde En el desayuno puedes tomar agua de limón. "Lo ideal es beber 15 minutos antes del jugo", sugiere Naiana. Para preparar agua de limón, simplemente exprime medio limón en un vaso con tres dedos de agua.

Consejos sobre el agua de limón en ayunas

  • Aunque la bebida no tiene contraindicaciones, es normal en los primeros días sentir náuseas, náuseas, antojos, diarrea, mal sabor de boca, dolor de cabeza, cansancio e incluso picazón. Según el nutricionista, estos síntomas son comunes e indican que el cuerpo está desintoxicando. "Es una respuesta muy rápida de un organismo que ciertamente ha estado consumiendo mierda durante mucho tiempo, y en la primera oportunidad se enciende y libera", explica.
  • Agua de limón en ayunas puede tomarse diariamenteSin embargo, no es necesario exagerar el consumo. Idealmente, solo tómalo en ayunas y antes del almuerzo, para facilitar la digestión.
  • Si no estás acostumbrado al sabor, el consejo del nutricionista es ir acostumbrar el cuerpo al sabor del limón lentamente. "Intente usarlo en jugos con otras frutas, en Chooran (pepinillo de limón indio) o reemplace el vinagre con gotas de limón en la ensalada", sugiere el experto.

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