Aprende a controlar la ansiedad y vivir mejor

Controlar la ansiedad puede ser definitivo para reducir el sufrimiento en momentos clave

Entre los principales problemas que están creciendo en los tiempos actuales, el ansiedad destaca como uno de los más recurrentes. Aunque no es nuevo, muchas personas no tienen idea de cómo este tipo de angustia puede generar estrés. e impactar en la vida diaria y especialmente hacerlo más dificil Los logros.

Según la psicóloga y dueña de Kelly Cristina de Lima Urata, ansiedad, angustia, actitud emocional hacia el futuro y preocupaciones son percepciones emocionales que son parte del repertorio natural de sensaciones humanas.

"Estos sentimientos Regulamos nuestras funciones emocionales. Por ejemplo, en un situación estresante y toma de decisiones inmediatas contra lo inesperado. La expectativa por el logro de algo importante, la incertidumbre del resultado de algo que deseamos, o el espera algo relacionado con el futuro, puede aparecer como las principales causas de los síntomas de ansiedad ", explica el psicólogo.

Pero la ansiedad no es exactamente un problema. Lo que realmente puede doler es la forma en que aparece y como lo manejamos. "La ansiedad puede ser perjudicial para la vida cuando se presenta en exceso, persistente y debilitante, ganando el estado de desorden ", dice Kelly.

Para el experto, el problema es cuando alcanza un alto nivel de ansiedad, lo que puede generar incluso un colapso mental "Esta etapa causa aprensión constante, miedo y preocupación y se presenta incontrolablemente, dominando la vida psíquica y el funcionamiento emocional y mental del sujeto ”, destaca el terapeuta.

Como controlar la ansiedad

Kelly Cristina señala que cuando habla de trastorno de ansiedad Se reduce la posibilidad de control. Los sentimientos y las percepciones adquieren proporciones muy grandes, hasta el punto de generar incluso síntomas físicos en el individuo. Entre las molestias, el aspectos destacados del psicólogo el palpitaciones, dificultad para respirar, dolor en el pecho, hormigueo, temblores en las manos, mareos, etc.

"Comprender qué alimenta esta preocupación crónica, si la ansiedad que es angustiosa es productiva o no, percepción más crítica de estas sensaciones. Observar la propia ansiedad y aceptarla, acompañada del tratamiento técnico profesional del psiquiatra y psicólogo, es la forma de tratar el trastorno de ansiedad ”, enfatiza.

En algunos casos más complejos, el uso de medicamentos puede estar indicado, como explica el psicólogo. "Cuando el individuo se da cuenta de que está produciendo síntomas que ya no se consideran naturales para sus preocupaciones y miedos diarios, es necesario buscar orientación y tratamiento profesional ", guías>

Según el psicólogo, el psiquiatra hará el diagnóstico apropiado para el trastorno de ansiedad e incluso puede recetar medicamentos para los casos más agudos. "El uso de medicamentos es muy importante para contener la crisis y está relacionado con la psicoterapia, que llevará al paciente a recuperación de la calidad de vida"Él concluye.

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