Acai Berry: beneficios y calorías – . .

El acai Es una fruta morada de la región amazónica ampliamente consumida por los culturistas y la intensa actividad física. Su sabor y la posibilidad de combinaciones, sin embargo, garantizan su éxito también al público en general. A pesar de que se produjo prácticamente solo en Brasil, acai fue registrado por una empresa japonesa en 2003 y el país solo pudo obtener la 'patente' cuatro años después.

Propiedades nutricionales del acai

Acai es toda una fruta rico en vitaminas y minerales. En su composición están presentes la vitamina B1, B2 y C, así como hierro, fósforo y calcio.

Beneficios Acai

Acai tiene beneficios para el salud del corazon, principalmente protegiendo contra la aterosclerosis, es decir, el endurecimiento de las arterias, que afecta la circulación de la sangre. Además, es capaz de reducir el colesterol, lo que también contribuye al buen funcionamiento del corazón.ya que evita la acumulación de grasa en las arterias.

Acai Berry antioxidante natural

Acai es rico en antocianinas, un tipo de antioxidante que está relacionado con una serie de beneficios para la salud, como la prevención de algunos tipos de cáncer., fortalecimiento de sistema inmunológico y capacidad antiinflamatoria. Finalmente este antioxidante hidrata y rejuvenece la piel.

Calorías Acai

A diferencia de lo que mucha gente piensa, el acai no es una fruta altamente calórica. Cada 100 gramos de Acai Berry contienen solo 65 calorías, valor similar al presente en mango y manzana, frutas que no tienen la mala reputación del acai. El principal problema del consumo de acai para mantener el peso son los aditivos colocados en los tazones que se ofrecen en cafeterías y casas de jugo, especialmente el extracto de guaraná y los jarabes industrializados. Siempre trate de consumir acai lo más puro posible o mezclado con otras frutas.

Engorde de acai

Como dije acai no engorda. El problema son los aditivos, principalmente extracto de guaraná, mezclados con la pulpa de fruta en las casas de jugo. El acai seco, por cierto, puede ser una buena ayuda para perder peso, ya que es rico en fibra y bajo en calorías. Consuma acai seco en una merienda o agregado en una vitamina La leche desnatada y la granola pueden ser una opción saludable para el período entre comidas.

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