7 trucos para ajustar la cintura

Tener un cinturón de guitarra Dita von Teese es tu sueño? Echa un vistazo a siete trucos para obtener las curvas que deseas.

1. Come bien

Come tanta fibra como sea posible. Los encontrará en frutas y verduras, así como en cereales. La fibra ayuda a la digestión y nos permite perder barriga y reducir las mediciones.. Los alimentos que contienen omega 3, como el pescado de aguas profundas (salmón) y algunos aceites (nueces, colza) también ayudan.

Entre las bebidas, el té verde drena y desintoxica, siendo un buen aliado de la pérdida de peso.

Los alimentos prohibidos: azúcar, alimentos grasos, pan, sal. y bebidas gaseosas.

2. Tener postura!

Beba mucha agua siempre que sea posible fuera de la hora de comer, en la mañana en ayunas y también en la noche antes de acostarse.

Párese derecho al caminar o sentarse en el trabajo o en la carretera. Esto ayuda a fortalecer el abdomen.

3. Use cremas apropiadas

Para ayudarlo a estrechar su cintura, hay cremas específicas. Elija uno especialmente diseñado para eliminar la grasa hasta la cintura. Aplicar mañana y tarde después de la ducha., para una mejor absorción del producto. Aplicar en un movimiento circular, siempre en sentido horario. Para acelerar y optimizar los resultados, trate de hacer ejercicio regularmente y adopte una dieta equilibrada.

4. trabajar los músculos

Ya sea en un gimnasio o en casa, use aparatos ortopédicos que favorezcan el trabajo de los músculos abdominales y laterales.

El hula hoop Es tu mejor amigo para trabajar los músculos laterales de manera efectiva. Tiene un efecto visible en tu cintura.

Uno ejercicio simple Lo que se puede hacer en casa es el del bar. Si no tiene uno, simplemente use la escoba. Siéntese en un caballo o tome un taburete. Coloque la barra sobre sus hombros, detrás de la nuca, con una mano apoyada en cada extremo. Gire la parte superior del cuerpo de derecha a izquierda y viceversa durante 5 a 10 minutos. Intenta mantenerte erguido durante todo el ejercicio.

5. Ejercicio de un minuto para la cintura de tanajura

Aquí hay un ejercicio simple que se puede hacer en casa y no requiere ningún material.

Párate con las piernas extendidas y ligeramente abiertas. Mantenga la columna recta. Los brazos deben extenderse a ambos lados del cuerpo. Extienda su brazo derecho hacia el lado izquierdo lo más que pueda y luego haga lo mismo a la inversa. Haz dos series de 30 una vez al día. Resultados garantizados después de algunas semanas. La condición, por supuesto, de prestar atención a la comida.

6. Use ropa ajustada

Evite la ropa demasiado suelta, por supuesto, ocultarán su cuerpo, pero acentuarán la grasa y la ensancharán más de lo que realmente es. Prefiere vestidos con cintura y blusas para que tu cintura se vea más delgada. Use tacones altos que le darán un hermoso tamaño y lo obligarán a mantenerse en pie.

7. Ropa interior que causa ilusión óptica

Hay bragas de modelado que pueden ayudarte a sintonizar a la altura de la cintura.

Para aquellos que desean permanecer sensuales en cualquier ocasión, la solución del corsé permanece. Elíjalo para adaptarse a su tamaño con aletas incorporadas para un efecto aún mayor de "cintura delgada". Y para los más valientes, recuerde atar los corsés.

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