3 días de desintoxicación en el cuerpo pueden eliminar hasta 4 kg

El plan de alimentación, que solo permite el consumo de 1000 kcal por día, incluye el consumo de varias frutas y proteínas, como pescado, carne y pollo.

Desintoxica el cuerpo en tres días. Este es el objetivo principal de la dieta de frutas. Creado por el estadounidense Jay Robb, el menú solo permite el consumo de Frutas y proteínas diversas de alto valor biológico.como pescado carne roja y pollo

Según Natália Ribeiro, nutricionista, durante la dieta de la fruta, el cuerpo se libra de comer otros alimentos y, por lo tanto, realiza una limpieza interna mientras que al mismo tiempo quema grasa.

Siguiendo la dieta a la carta, agrega el nutricionista, Se pueden eliminar de 3 a 4 kg. "Durante los tres días de la dieta, solo puede comer un máximo de 1000 kcal por día y solo unos 120 gramos de proteína magra el primer día y luego 50 gramos en los próximos dos días ”, explica.

¿La dieta de frutas realmente funciona?

Porque es una dieta restrictiva., el menú solo es adecuado para aquellos que no tienen ningún problema de salud. "Es para situaciones donde es necesario tener un pequeña pérdida de peso inmediata"Explica Natalia.

Sin embargo, a pesar de que las frutas son alimentos de buena calidad nutricional, porque contienen vitaminas, antioxidantes y mucha fibra., este tipo de dieta puede ser perjudicial para la salud porque es muy baja en proteínas y calorías. Entre los principales riesgos están el sufrimiento de mareos y / o debilidad.

Además, agrega el experto, los estudios muestran que las dietas donde las calorías se cuentany siempre funciona, además de ser perjudicial para la salud al desencadenar la desnutrición, lo que daña el metabolismo.

Menú: dieta de frutas

Marque debajo de un plantilla de menú de la dieta de frutas reunida por el nutricionista:

Día 1

Desayuno

Merienda

Almuerzo

  • 2 rodajas de piña
  • 1 filete de pollo (60 g)

Refrigerio de la tarde

La cena

  • 1 pera
  • 1 filete de pollo (50 g)

La cena

Día 2

Desayuno

Merienda

Almuerzo

  • 2 rodajas de aguacate
  • 1 filete de pollo (50 g)

Refrigerio de la tarde

La cena

La cena

Día 3

Desayuno

Merienda

Almuerzo

  • 2 rodajas de naranja
  • 1 filete de pollo (50 g)

Refrigerio de la tarde

La cena

La cena

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